太ももが太る原因って？

自分の太ももに脂肪がつく原因はなに？

何をすればダイエットになるかがわかれば太もも痩せは不可能なことではないですよね。


太ももが太る原因にはどのようなものがあるんでしょう。


太ももが太る原因で最も基本的なものはやっぱり脂肪太りですよね。

体を動かさない生活や過剰なカロリー摂取によって、使うあてのないエネルギーが体内で
脂肪として貯め込まれてしまう。



あと、半身太りの大きな原因で多くの女性が気にするのはむくみですよね。


体内の血流が悪くなると、リンパや血液が体の低い方に留まりやすく、それがむくみと
なります。

立ち仕事やデスクワークが多い人や冷え性・骨盤がゆがんでいる人もむくみが出やすく
なり、その結果太ももが太りやすい原因に！



それから太ももが太く見える理由は脂肪だけではなく、筋肉太りもあります。

筋肉太りは、筋肉だけで足が太くなったのではなくて、太ももの筋肉と筋肉の間に脂肪が
ついて太くなった状態です。


学生時代に運動部で筋肉を鍛えていた人が運動をやめると筋肉太りをすると聞きます。
スポーツをやめるなどで運動量は落ちたのに、以前と同じだけの食事をしてしまうという
人もいます。



太ももが太ってしまう原因は人それぞれあるようですね。

太ももダイエットを成功させるために、まずは自分の太ももの状態を観察してからそれに
合ったエクササイズを取り入れるなどすると効果的ですね。

タグ：太もも　ダイエット 太もも　脂肪 太もも　筋肉

太もものサイズを知ろう

太ももダイエットを始める前に自身の太ももの大きさを測ることから始めると思いますが
太ももの測り方って微妙ですよね。

測る位置が毎回同じじゃないと効果が分からないし・・・。


正しく測定するには太ももの一番太い個所で測るのが正しい測り方だそうです。

計測位置が膝上どのくらいなのか、一緒に測っておくと便利かもしれませんね。


太ももダイエットでは、どのくらいの細さを目指すべきか。

曖昧な概念ではなく、しっかりした数字で目標を定めると頑張りやすいということです。

自分の身長×0.29～0.31というものです。

身長が155cmの人なら、155×0.29～0.31で44.9cm～48cmですね


44.9cm～48cmの範囲内に太ももの太さがおさまれば、155cmの人はOK!でしょう＾＾

タグ：太もものサイズ 太ももの測り方 太ももダイエット

太ももダイエット

美脚ブームで、太ももや足のダイエットをしたいと思っている人が
増えているみたいですね。

わたしももちろん！

細くなりた～い！

足や太ももの露出が増える季節が近づいてくると、どうしても
気になってきます。


下半身のむくみやセルライト等の原因による下半身の太りは
多くの女性の悩みの種です。


太ももや足はダイエット方法だけでもたくさんの種類のダイエットがありますよね。

太もものダイエットに効果があるのは、足のダイエット運動で太もものむくみ取る事こと
だとも言われています。

でもかなり集中的にダイエットをしないと、足は脂肪が落ちにくい部位の為、途中で
ダイエットをあきらめてしまうケースも
チャレンジはしてみたもののダイエット効果がなかなか出ないことから多々あります。


カロリー摂取量を控える事がダイエットといえば重要ですが
自分の体に合った太ももダイエットを水分量の調節や摂取する塩分量の調整など
いろんな観点から考えることが、ダイエット成功の為の秘訣なのかもしれません。


美容クリニックやエステサロンなどでも、部分痩せのメニューがあるといいます。
中でも人気が高いのが、太ももや足のダイエットだそうです。

エステサロンの無料体験などで専門家へ相談して
最適な足痩せダイエットを探してみるのもスラリとした美しい足や
太ももを手に入れる近道なのかもしれませんね。


現在、インターネットや通信販売でも、太ももや下半身痩せの為の
ダイエット器具やサプリメントなど、よく見ます。

足痩せダイエットに効果的なストレッチの方法などの書籍も
書店ではたくさん販売されています。


たくさんある、脚やせ方法の中から、自分に合ったメニューを探すことが
成功への一歩ですね！

タグ：太ももダイエット 脚やせ